COVID-19 WOD #13

2 april 2020 – Wij mensen zijn echte gewoontedieren. Zo las ik vandaag op Nu.nl een artikel waarin we worden aangeraden de verleiding om overdag alcohol te drinken te weerstaan. Zeker nu we met z’n allen zo massaal thuiswerken zou deze verleiding groot zijn. Als non alcoholico kan ik me hier moeilijk een beeld van vormen, maar het zal vast niet zo’n vaart lopen.

Hoe gaat het je eigenlijk af met mijn COVID-19 WODs? Vandaag alweer de 13de WOD. De wetenschap beweert dat iets een gewoonte wordt na 21 dagen. Dat zou kunnen betekenen dat ik je met slechts nog 8 WODs een goede gewoonte mede heb aangeleerd. Hoe cool is dat! 🤘

Voor vandaag heb ik wederom 2 oefeningen verwerkt in 2 Tabata sessies. Elke Tabata sessie doen we weer 2 keer. In totaal doen we dus 4 Tabata sessies in 16 minuten.

Wat kun je in deze workout verwachten?

  • Benodigdheden: 2m² bewegingsruimte;
  • Oefeningen: Air kicks en Split squat (L/R);
  • Aantal herhalingen: Probeer de oefeningen zoveel mogelijk te herhalen tijdens de 20 seconden intervallen. In totaal doorlopen we 4 Tabata trainingen.
De Split squat: Na elke 10 seconden rust wisselen we van been.
De Split squat: Na elke 10 seconden rust wisselen we van been.

Doe je mee!? Maak dan een foto of filmpje van jezelf terwijl je deze WOD uitvoert en plaats hem op Instagram. Vermeld hierbij de hashtag #COVID-19-WOD13.

Blijf fit & Stay safe!

Sebastiaan Vondenhoff

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top