COVID-19 WOD #16

7 april 2020 – Soms dreigt een basisbeweging zoals de push up saai te worden. Niet zo gek wanneer je je bedenkt hoeveel we er wekelijks maken. Reden genoeg om wat variatie aan te brengen dus.

Vandaag dus een push up variatie. Ik noem deze push up variatie de Kris Kross push up. In de volksmond is deze oefening beter bekend als de Cross step push up, maar ja als het beestje maar een naam heeft.

Zoals al eerder gemeld, heb ik een druk weekje. Dus, ook de Kris Kross push up doen we weer Tabata-stijl! 🤘

Wat kun je in deze workout verwachten?

  • Benodigdheden: 2m² bewegingsruimte;
  • Oefeningen: Kris Kross push ups;
  • Aantal herhalingen: Probeer de oefeningen zoveel mogelijk te herhalen tijdens de 20 seconden intervallen. In totaal doorlopen we 4 Tabata trainingen.
Kris Kross push ups: Een welkome push up variatie!
Kris Kross push ups: Een welkome push up variatie!

Doe je mee!? Maak dan een foto of filmpje van jezelf terwijl je deze WOD uitvoert en plaats hem op Instagram. Vermeld hierbij de hashtag #COVID-19-WOD16.

Blijf fit & Stay safe!

Sebastiaan Vondenhoff

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top