COVID-19 WOD #17

14 april 2020 – Na een week offline te zijn geweest (tja, een verhuizing hakt er wel even in 🪓), nu weer eindelijk online met een nieuwe COVID-19 WOD: Nummer 17 alweer!

Conditie, kracht en techniek staan centraal in deze WOD. Vanuit een Backward lunges maken we een front kick (Mae geri in het Karate), wederom in Tabata-stijl. Uiteraard wisselen we per na elke 10 seconden rust van been.

Wat kun je in deze workout verwachten?

  • Benodigdheden: 2m² bewegingsruimte;
  • Oefeningen: Backward lunges en Front kick (Mae geri);
  • Aantal herhalingen: Probeer de oefeningen zoveel mogelijk te herhalen tijdens de 20 seconden intervallen en wissel na elke 10 seconden rust van been. In totaal doorlopen we 4 Tabata trainingen.
De Front kick of Mae geri: Een van de basistrappen in o.a. het Karate.
De Front kick of Mae geri: Een van de basistrappen in o.a. het Karate.

Doe je mee!? Maak dan een foto of filmpje van jezelf terwijl je deze WOD uitvoert en plaats hem op Instagram. Vermeld hierbij de hashtag #COVID-19-WOD17.

Blijf fit & Stay safe!

Sebastiaan Vondenhoff

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top