COVID-19 WOD #18

15 april 2020 – “Wax in wax out!”. In deze 18de COVID-19 WOD borduren we voort op de sessie van gisteren: Conditie, kracht en (Karate) techniek dus!”

Deze keer maken we vanuit een Cross lunges een Yoko geri kekomi (Side kick), wederom in Tabata-stijl. Uiteraard wisselen we per na elke 10 seconden rust van been.

Wat kun je in deze workout verwachten?

  • Benodigdheden: 2m² bewegingsruimte;
  • Oefeningen: Cross lunges en Side kick (Yoko geri kekomi);
  • Aantal herhalingen: Probeer de oefeningen zoveel mogelijk te herhalen tijdens de 20 seconden intervallen en wissel na elke 10 seconden rust van been. In totaal doorlopen we 4 Tabata trainingen.
Yoko geri kekomi
Vanuit een Cross lunges maken we een Side kick (ook wel een Yoko geri kekomi in het Karate). Ook nu weer geheel in Tabata-stijl.

Doe je mee!? Maak dan een foto of filmpje van jezelf terwijl je deze WOD uitvoert en plaats hem op Instagram. Vermeld hierbij de hashtag #COVID-19-WOD18.

Blijf fit & Stay safe!

Sebastiaan Vondenhoff

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top